ピヨぐまさんの健康体操
握力の鍛錬と回復には、R１が一番❗️
2022/11/13 18:16 Filed in: 剣道
● 握力の鍛錬と回復には、R１が一番❗️
（2022-11/12）
https://youtu.be/FdRO4CoQbNU
皆様も、「握力の鍛錬」いかがでしょう？
握力の回復や維持だけでなく、指の運動にも、水を入れた「R1」は最適です。
剣道練習中の小中学生、高校・大学生は、もちろん、剣道愛好家の皆様、テニスやウォーキングなどをしているシニア世代の皆様も、ぜひ毎日、チャレンジしてみてください。
私（71歳）のような、高齢者の世代にとっては、脳の老化防止にも役立つかも？
撮影：2022年11月12日（土）
撮影場所：長尾山トンネル南交差点
ーーーーーーーーーー
●「箸を使う力」～ピヨぐまさんの健康体操（No.1）～
https://youtu.be/XLX7LNg3Kek
2021-2/1
ーーーーー
●「蹲踞と無刀素振り」 2022-6/9
https://youtu.be/C1q-B-tSn7U
●「ピヨぐま式「無刀素振り」 2022-0222」
https://youtu.be/XACYmQlgWVc
（2022-11/12）
https://youtu.be/FdRO4CoQbNU
皆様も、「握力の鍛錬」いかがでしょう？
握力の回復や維持だけでなく、指の運動にも、水を入れた「R1」は最適です。
剣道練習中の小中学生、高校・大学生は、もちろん、剣道愛好家の皆様、テニスやウォーキングなどをしているシニア世代の皆様も、ぜひ毎日、チャレンジしてみてください。
私（71歳）のような、高齢者の世代にとっては、脳の老化防止にも役立つかも？
撮影：2022年11月12日（土）
撮影場所：長尾山トンネル南交差点
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●「箸を使う力」～ピヨぐまさんの健康体操（No.1）～
https://youtu.be/XLX7LNg3Kek
2021-2/1
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●「蹲踞と無刀素振り」 2022-6/9
https://youtu.be/C1q-B-tSn7U
●「ピヨぐま式「無刀素振り」 2022-0222」
https://youtu.be/XACYmQlgWVc
蹲踞と無刀素振り 2022-6/9
蹲踞と無刀素振り 2022-6/9
朝からの「腰痛」ですが、重症化しないように『腰痛からの回復と予防には、蹲踞が一番＆丹田式呼吸＋プラス「ピヨぐま式無刀素振り」』を実践してみました。
布団でしばらく横になって、夕食をいただき、その後で、動画撮影しながら、２０分ほど実際にやってみました。
体も暖かくなり、腰痛もだいぶマシになった感じです。
あとは、暖かい風呂に入って、早く寝るのみですね。
2022-6/9
朝からの「腰痛」ですが、重症化しないように『腰痛からの回復と予防には、蹲踞が一番＆丹田式呼吸＋プラス「ピヨぐま式無刀素振り」』を実践してみました。
布団でしばらく横になって、夕食をいただき、その後で、動画撮影しながら、２０分ほど実際にやってみました。
体も暖かくなり、腰痛もだいぶマシになった感じです。
あとは、暖かい風呂に入って、早く寝るのみですね。
2022-6/9